برای دیدن محتوای سایت روی دکمه دسته بندی کلیک بفرمایید

دسته بندی

Breadcrumbs Image

تمرین وزن اندازی روی یک دست ها روی سطح شیبدار

در اندام فوقانی برای تقویت و افزایش ثبات_شانه روش‌ها و تمرینات مختلفی وجود داره. این تمرین برای افرادی که هنوز کنترل پایینی روی حرکات شانه دارن و همینطور عضلات شانه‌شون دچار ضعف نسبتاً زیادی هست،خیلی کمک کننده خواهد بود.

☑️نکته:در مراجعین #همی پلژی که یک سمتشون درگیر هست باید مراقب باشید روی سمت درگیر #وزناندازی به درستی صورت بگیره و کف دست و انگشتان کاملاً باز باشن.در صورت نیاز،این کار رو خودتون برای فرد انجام بدید و انگشتا رو باز نگه دارید.


(با کلیک روی کلمات کلیدی میتوانید اطلاعات بیشتر و کاملتری راجع به هر کدام از مطالب گفته شده را در قسمت مربوطه بیابید...)


فریده امیر احمدی

فریده امیر احمدی

توضیحات بیشتر

مشاهده نظرات

دیدگاه ارزشمند شما

لطفا فیلدهایی که با * مشخص شده است را پر کنید، آدرس ایمیل شما نمایش داده نمی شود